四百米为何称为死亡跑,因为需要在尽可能短的时间内跑完400米

400米显然比100米短很多，但400米为什么叫死亡跑，其实跟跑步时呼吸的强弱和速度的分配有关。前200米要保持速度，慢慢提高速度。跑400米的时候不是全程，100米的冲刺也很重要。400米也叫死亡赛跑。

为什么400米赛跑被称为死亡赛跑？

1.400米跑之所以被称为死亡赛，是因为需要在一定的时间内，尽可能短的时间内跑完400米，而在400米跑中，前200米要保持速度，前200米要稍微加速。最后200米需要考验耐力，最后时刻需要一定的爆发力。

2.而且跑400米的时候，虽然距离相对于800米、1000米不是很长，但是要适当调整呼吸和力量，跑400米不一定要一路爆发。对于没有接受过专业训练的人来说，跑步难度更大，每个人的表现也不一定一样。这要看个人的身体素质和跑400米不同阶段的表现要求。

3.比如在学校，关于400米的标准，初中生和高中生有分歧。比如初中生400米的标准成绩是1分30秒，男生的话大概是1分15秒，高中生的话大概是1分10秒，要看实际情况。普通人跑400米，70到90秒甚至1分钟都是正常的，但是比赛是正常的。

4.而且普通人跑400米的时间要求和接受过专业训练的人差别很大。比如国家一级运动员或者国家二级运动员，男子400米的标准成绩是40秒以上50秒以上。在比赛中，400米能跑43.03秒，绝对可以称得上一个好成绩。而且要知道，跑400米的时候，其实最后的100米冲刺也很重要，这是一个容易疲劳的阶段。

普通人跑400米，要注意跑前的热身。相比800米，距离更短，但跑好并不容易。不然为什么400米叫死亡跑？