醋泡脚的功效与作用，白醋泡脚10大好处(治脚气超厉害)

用醋泡脚是一种在许多地方都流行的自然疗法，被认为可以带来多种健康益处，这里详细说说醋泡脚的功效与作用：不仅可以帮助改善水漫状态，还有缓解压力、促进血液循环、治疗灰指甲、改善脚气、滋润肌肤等作用，感兴趣的朋友可以试试。

醋泡脚的功效与作用

1、帮助改善睡眠

当我们在睡前40分钟用醋泡脚时，可以很好地促进睡眠。每天用醋泡脚半小时，可以平衡交感和副交感神经的兴奋程度，缓解紧张的神经，提高睡眠质量，帮助治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、增强体质

中医认为，足部是人体的重要部位，有许多反射区。经常用醋泡脚可以促进气血运行，平衡阴阳，增强身体抵抗力和免疫力。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，还可以增强身体对疾病的抵抗力。

3、缓解压力

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节原本紧张的神经，缓解身体和心理压力。特别是在工作紧张的时候，用醋泡脚可以缓解脚部肌肉疲劳，并对身体起到减压作用。

4、促进血液循环

如果手脚经常感到冰凉，可能是身体血液循环不畅。用醋泡脚可以加速血液循环，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强新陈代谢，缓解手脚冰凉的情况。

5、消除疲劳

忙碌的工作后，身体可能会感到疲劳。这时，用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

6、治疗灰指甲

使用9度或10度的白醋每天泡脚30分钟，坚持一个月以上可以治理灰指甲。这是因为醋可以抑制真菌的生长，灰指甲是由真菌感染导致的，所以用醋泡脚可以治愈灰指甲。

7、改善脚气

对于许多人来说，脚气病是一种常见的困扰。脚气病是由于真菌感染引起的，会导致脚部发痒、脱皮和异味。使用醋泡脚可以对脚部进行杀菌清洁，有助于改善脚气情况。但是，请确保在脚部没有伤口的情况下使用醋泡脚，以避免刺激和不适。

8、滋润肌肤

在冬季，很多人的脚部皮肤会出现干燥和龟裂的情况。此时，尝试用醋泡脚连续一周，可以发现脚部皮肤变得更加光滑，身体和脸部皮肤也变得更加有光泽和润泽。另外，请注意不要用刀修剪或用手撕扯脚上的老皮，这不仅不能解决问题，反而会让脚垫越来越硬和厚。

白醋泡脚虽然有诸多好处，但要注意，如果大家的脚上有外伤、皮肤溃烂破损的，不要用醋。还有要注意泡脚水的温度，40度左右为宜，泡20分钟就行。