好鞋好陪跑好路线好天气!他2小时跑完马拉松全程,再次突破人类极限

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【新西兰生活网 nzlifenz.com】昨天,一位马拉松运动员的成绩,让全世界无数人都惊呆了:

来自肯尼亚的34岁马拉松选手Eliud Kipchoge,以1小时59分40.2秒的耗时,跑完了42.195公里,成为了世界上有史以来,第一位在两小时内跑完马拉松全程的人。

速度之快、耐力之强,让人震惊不已。

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要知道,在Eliud之前,世界上从来没有人真正地在两小时内完成马拉松全程的。

马拉松全程42.195公里,如果正好2小时跑完的话,换算下来,大概每17秒就要跑100米,这是大部分男生的冲刺速度……

也就是说,马拉松跑进2小时,就意味着这名运动员要以普通人百米冲刺的速度持续跑上42公里,换句话说,连续422次100米冲刺……

事实上,在这次跑进2小时的壮举实现之前,许多研究人员都对人类能否跑进2小时呈怀疑态度,还有人预测,随着运动科学的不断进步,人类可能要到2032年才有可能打破这个记录……

毕竟正常人,就算是常常运动的跑步爱好者,要以每小时21.08公里,也就是两小时跑完马拉松的最低平均速度跑步,最多也就坚持1.5分钟

而Eliud却以这样的身体极限速度,跑完了2小时!

这种耐力简直让人怀疑他的身体,是不是一台高强度运作的机器…

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在过去的研究中,从人体能承受的极限角度考虑,一个完美的运动员在完美的状态下,完美地跑完一场马拉松,耗时的最短极限,是1小时57分58秒。

不得不说,Eliud这次的成绩,已经是逼近理想的极限状态了!

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要达到这样的成绩,当然需要天时地利人和:

Eliud本身的先天身体条件要非常优秀,适合长跑;

同时,他从饮食作息到日常训练,也要非常严格。

以上两点,Eliud已经取到的3枚奥运奖牌、8枚世界级比赛奖牌,已经能够证明他的天赋和勤奋了。

除此之外,决定他从最优秀的马拉松运动选手中脱颖而出的,是有一个有理论也有技术的团队,从训练到挑战全程支持和帮助他。

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事实上,Eliud在两年前,就发起了对“两小时跑完马拉松”的冲击,为此还专门拍了一部纪录片,记录他整个挑战过程中所做的准备。

长达六个月的准备时间里,Eliud和另外两位种子选手,在体育科学专家的指导下,进行了大量的训练。

但最终,Eliud达到的最优成绩,是2小时零25秒:

离真正意义上两小时以内,还差一点点。

但就这一点点,也是难以突破的极限。

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又经过了两年的训练,10月12日早上8:15,Eliud再次在维也纳,发起两小时内跑完马拉松的极限挑战。

这一次,相比两年前,他从装备到身体状况,都有所改变。

首先,他的鞋子是Nike特制的,号称起能提高4%的跑步效率。

但是号称是一回事,实际效果是另一回事。而且跑步效率的提高不能直接换算成跑步速度的提高。Eliud穿上特制的鞋子后,能否提高成绩,在他完成跑步前也没人能确定。

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其次,是陪跑团队的进步。

通常来讲,陪跑团队会在比赛一开始,就陪着选手跑步。在选手身侧,减少选手受到的风阻,就比如在自行车比赛当中,根据研究表明,藏在队伍中间的车手,可以将风的阻力减少50%-70%.

并在心理上给予选手一定的支持。

整个队伍有41人组成(35人正式,6人替补),这41名运动员都是世界顶尖的运动员,他们每7个人为一组,以前5后2的形式,为Kipchoge破开风阻,来帮助他以最好的状态,跑完马拉松的全程。

而且为了让领跑者与Kipchoge的步调一致,在领跑者的前方还有一辆领跑车,这辆车会用激光标注出领跑者每一步需要前进的距离,以此来配合Kipchoge的步调,保证领跑者全程都能为Kipchoge提供助力。

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但一般来说,陪跑团队会在后半程渐渐落后,无法陪着选手冲刺。

这次,Eliud的陪跑团队是由41名专业运动员组成的。过去两年里也一直在训练。多次演练后决定通过交替上场的方式,轮换着陪同Eliud完成比赛。

有时候还会在Eliud的前侧,为他减小风阻。真正意义上“助攻”Eliud完成挑战。

与其说Kipchoge是靠个人的力量突破极限,更不如说,他是在一群专业的科学团队的辅助下,以集体的力量,突破了人类的巅峰。

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第三,路线的改善。

之前的马拉松挑战中,Eliud选择的路线是很平坦,但比较曲折的赛道。理论上来说并不是最优路线。

但这次,Eliud在维也纳发起的挑战,是沿着一条相对笔直的赛道重复跑两次,全程只有9个大半径转弯。

转弯对速度会有一定影响,但9个大转弯已经是非常理想的赛道了。

科学家们估计,这个赛道相比2017年的挑战赛道,会为Eliud节约大概20-30秒的时间。

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第四,也是一个非常重要但很难控制的条件:天气。

其实在2年前第一次进行挑战的时候,在天气方面就出现过纰漏。

当时在挑战之前曾经下了一场小雨,而这一点雨水会让路面变得更加湿滑,也会给运动员的服装带来额外的重量,而这就会对运动员产生一些细微的影响。

而为什么选在维也纳呢?

首先维也纳比肯尼亚只晚一个小时,避免了时差的影响;其次维也纳属于低海拔地区,氧气更为充足;最后就是维也纳的天气了。

在挑战当天,从早上5点到12点之间,温度会保持在8-12度,湿度预计在68%。

这是极为适合马拉松运动的天气。

而在时间地点决定之后,剩下的就是对Kipchoge本身的改造了。

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最后,也是最重要的条件:

经过两年多的努力、调理,今年Eliud达到了他职业生涯开始以来,身体最好的状态。

这和他自己的努力,团队中营养师、理疗师的帮助,也是分不开的。

同时碳水化合物是马拉松一类耐力运动的关键。

为了在这次挑战中取得更好的成绩,在10月12日之前,Kipchoge的团队在提供食物的时候,就会有意地增加他食物中碳水化合物的含量。

而且这种饮食辅助不但体现在赛前准备阶段,而且在正式的挑战过程中,Kipchoge也可以全程饮用能量胶和运动饮料来补充碳水化合物。

在马拉松过程当中,Kipchoge的团队会安排一辆与他并排前进的自行车,而这辆自行车会在Kipchoge运动过程中,在不影响他速度的情况下,专程给他递送运动饮料。

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靠着这样的天时地利人和,靠着几个细微之处的细微的进步,Eliud最终挣得了那1分多钟,跑进了两小时。

虽然这次挑战不是在公开的马拉松比赛条件下进行的,所以无法计入世界马拉松比赛的官方记录上,但也是人类是身体极限的一次突破,让人无法不激动!

他证明了一种可能:人类可以在科学的帮助下,一次次挑战曾经认为不可能的任务,一次次突破极限。

这本身,就是一件鼓舞人心的事情!

就像Eliud自己所说:

“今天,我仿佛去了一趟月球后又回到了地球!来自世界各地的人们的支持让我受宠若惊,感谢所有给我机会的人!”

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在事后的采访时,Kipchoge说了这样一段话,

“在Roger Bannister(第一个在1英里赛跑中跑进4分钟的人)之前,每个人都觉得自己跑不进4分钟。

但当他成功跑进4分钟之后,来自世界各地的运动员都纷纷打破了4分钟的壁垒。”

“我向世界展示了人类没有极限,他们是可以在马拉松赛事中,冲进2小时的。”

其实在比赛之前,Kipchoge就说自己这次的挑战就像是第一次登月一样,是为了创造历史。

是的,与其说这次挑战是一项体育竞速的话,不如说这其实是一项对人体极限发出的挑战,只不过是以体育的形式表现出来而已。

那什么是挑战呢?

设立一个不可能达到的目标,然后为了这个目标去拼尽全力,去缩短距离,去挑战,去实现。

然后,就像Kipchoge所说的,

No human is limited(人类没有极限)

ref:

https://www.wired.com/story/eliud-kipchoge-is-set-to-break-the-2-hour-marathon-barrier/

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少女桃-:我50米都可能跑不到他这个速度

小多多的咿呀咿呀:专业陪跑的破风是关键吧

斌Lionel:是田联不承认,就算这次破二成绩不承认,然而世界纪录保持者还是他本人,只是想破自己过去记录而已。

洲苓:不断突破自我的人类,厉害吧

一个在野设计师的日常:解说时兔子们陪跑的阵型图都有

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